В небе ещё никто не оставался. Что взлетело, то обязательно вернётся на землю. Как и во многих других экстремальных видах спорта, в кайтсёрфинге и сноукайтинге падения неизбежны. Особенно если вы стремитесь к высоким прыжкам и крыше-сносным трюкам. Сегодня поговорим о том, как сделать так, чтобы минимизировать последствия как для вас, так и для вашего драгоценного снаряжения.
И кстати. Вы когда-нибудь задумывались, как профессиональные райдеры выходят целыми и невредимыми из сумасшедших падений? Оказывается и у этого безумия есть свой метод. Хотя не всегда удается избежать безболезненной травмы, но есть способы минимизировать опасность и последствия. Вместо того чтобы с головой нырять в свой следующий мощный джамп, давайте разберемся, как правильно падать. Падать как профессионал (Crash like a PRO).
Основные причины падений в кайтсерфинге
Неправильная оценка условий
Выходя на кайт сессию, обратите внимание на ветровые условия и свои собственные возможности. Иногда человек не понимает, насколько силён порывистый ветер. Или к тому времени, когда вы придете на спот, прогноз может уже поменяться. Внезапное затишье ветра может привести к тому, что ваш кайт упадет, или мощный порыв может привести к тому, что вы не справитесь с управлением и потеряете контроль над куполом. Учет этих факторов, а также уровень вашего мастерства помогут избежать происшествий и увечий.
Неисправность оборудования или неправильная настройка
Никто не ожидает, что ваше снаряжение может подвести, поэтому это следующая из основных причин происшествий. Проверка и перепроверка кайта, строп, трапеции, доски (и болтов!), а также правильная настройка всего оборудования снижают риск падения. Держите это в голове приходя на спот.
Чрезмерная уверенность
Чрезмерная уверенность в себе и нереалистичное, или завышенное, отношение к уровню своего мастерства — залог быстрой травмы. Не забывайте сопоставлять свой уровень опыта с подходящими условиями и будьте терпеливы, когда дело доходит до вашего прогресса. Лучше маленькими шагами к успеху — чем быстро на скорой помощи в больницу.
Совет от Mystic Boarding
Необходимое снаряжение
Правильно подобранная экипировка не только защитит вас от травм, но и придаст уверенности в себе, обеспечив дополнительный уровень защиты. Надежный шлем защитит вашу голову от ударов, будь то удары о воду, вашу доску или даже других кайтеров. Вы можете посмотреть наш ассортимент шлемов по этой ссылке. Шлем, закрывающий уши, также защитит ваши барабанные перепонки от шума ветра и ударов о воду. В качестве альтернативы можно приобрести вкладыши для ушей, которые можно прикрепить к выбранному вами шлему. Еще один важный элемент — противоударный жилет, который защитит ваш торс во время столкновения и может частично служить плавучим средством, хотя его никогда не следует использовать в качестве спасательного жилета. Посмотреть наши противоударные жилеты можно здесь.
Контролируйте страх и сохраняйте спокойствие
Когда речь заходит о кайтсерфинге, страх — неотъемлемая часть этого вида спорта. Трезвая оценка ситуации — ключевой момент, который поможет вам сохранять спокойствие и не принимать поспешных решений, которые могут привести к ошибкам или несчастным случаям.
Совет от Mystic Boarding
Что делать, если вы потеряли контроль.
Потеря контроля во время катания может быть пугающей, но правильная реакция может помочь вам выбраться целым и невредимым.
Распознавайте потерю контроля
Чем быстрее вы поймете, что потеряли контроль над ситуацией, тем быстрее вы сможете подготовиться к падению или удару. Постарайтесь быстро избавьтесь от доски, сохраняйте спокойствие и всегда отдавайте предпочтение своей безопасности, а не снаряжению!
Как вернуть контроль
Убедитесь, что ваши руки находятся в центре планки управления, чтобы избежать резких и без контрольных движений, и постарайтесь направить кайт в положение «12 часов». Медленно потяните за планку управления на себя, чтобы замедлить приземление. Создайте эффект парашютирования. Если вы полностью потеряли управление и не знаете, что делать, отпустите планку управления, сгруппируйтесь и приготовьтесь к удару.
Подготовка к падению
Перед самим падением старайтесь приземлиться как можно дальше от доски. Этот навык можно отработать, отталкиваясь от доски в контролируемых прыжках и следя за тем, чтобы приземление происходило в стороне от вашего борда. Перед тем как попасть в воду, сделайте глубокий вдох на случай, если вы на некоторое время окажетесь под водой. Всегда поворачивайте лицо так, чтобы смотреть вниз по ветру, чтобы не врезаться в воду спиной вперед.
- Падения на большой глубине: «нырните солдатиком» в воду, выпрямив ноги, напрягая мышцы и подтягивая руки к телу. Это позволит вам удариться о воду под тем же углом, что и траектория падения, и минимизирует опасность при столкновении с водой.
- Падения на мелководье: Примите удар на себя как можно большей частью тела. Старайтесь падать в воду полностью плашмя, чтобы максимально замедлить удар. Это может быть больно, но так вы избежите сильного удара о землю и более серьезных травм.
Чем быстрее вы поймете, что потеряли контроль, тем быстрее сможете подготовиться к удару.
Тренируйтесь, чтобы уберечь себя от травм
Уровень физической подготовки влияет на ваши результаты при катании на воде. Сила и гибкость помогут вам избежать травм или быстро реагировать в опасных ситуациях.
Выносливость и тренировки
Упражнения, направленные на развитие силы мышц, ног и верхней части тела, такие как выпады, отжимания и приседания, улучшат многие аспекты вашей подготовки и помогут контролировать ситуацию на воде.
Гибкость и баланс
Придумайте и придерживайтесь правильного режима разминки, растяжки до и после тренировок. Не пропускайте их — они также помогут вам настроиться на безопасный и уверенный кайтинг. Кроме того, упражнения на баланс помогут вам улучшить устойчивость и контроль.
Совет от Mystic Boarding
Обращайтесь за советом к более опытным райдерам, которые могут дать ценные советы и подсказки, помогая вам уверенно и уверенно двигаться вперед.
Практика способствует мастерству
Примите этот важный процесс обучения. Осознайте, что прогресс приходит через постоянную практику. Отмечайте маленькие победы и каждый признак прогресса на этом пути! Видеозапись ваших занятий, в том числе падений, позволит вам проанализировать, что пошло не так и как это исправить, помогая вам расти с каждым шагом вперед.
Вывод
Постепенно повышайте сложность трюков и прыжков — прогрессируйте постепенно. Обращайтесь за советом к более опытным райдерам, которые могут дать ценные советы и подсказки, помогая вам двигаться вперед с уверенностью и контролем.
Оригинал в блоге Mystic: https://www.mysticboarding.com/blogs/news/how-to-crash-like-a-pro